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炝油菜

 2020年09月13日  阅读 65  评论 0

摘要:油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。 油菜十分美味又营养,该怎么做才好吃呢,其实最简单的炝油菜就能很好的展现油菜的风味,那么今天就教教大家炝油菜的做法。 炝油菜 原料:鲜油菜1000克,精盐25克,花椒油25克,姜末少许,葱丝少许。 炝油菜的做法 1、将油菜去叶根洗净。 2、直刀切成八分长的抹刀片。 3、放在开水中焯熟,捞出

油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。

油菜十分美味又营养,该怎么做才好吃呢,其实最简单的炝油菜就能很好的展现油菜的风味,那么今天就教教大家炝油菜的做法。

炝油菜

原料:鲜油菜1000克,精盐25克,花椒油25克,姜末少许,葱丝少许。

炝油菜

炝油菜的做法

1、将油菜去叶根洗净。

2、直刀切成八分长的抹刀片。

3、放在开水中焯熟,捞出控干。

4、拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把花椒油加热炝入即可。

特点:鲜绿脆嫩,宜佐面饭。

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蘑菇和油菜能一起吃:两者同食抗衰老,减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用

油菜和豆腐能一起吃:清肺止咳、清热解毒

关键词:油菜油菜食谱

蔊菜的营养价值

每100克蔊菜嫩幼苗含蛋白质3 2克,脂肪03克,粗纤维13克,胡萝卜素4 15毫克,维生索B20 6毫克,维生素c98毫克,钾30毫克,钙28 9毫克,磷4 63毫克,铁0 47毫克。焯莱全草含蔊菜素、蔊菜酰胺。种子含油脂。...[更多]

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