当前位置:首页 > 美食做法 > 正文

去火(去火的水果)

中医把火分为虚火和实火。正常人体阴阳平衡,阴为正常而阳亢为实火。阴虚阳亢,谓之虚火。但按五脏六腑来分,内火有五种:胃火、心火、肝火、肺火、肾火。在现实生活中,如何区分这些不同的“火”?

第一种火:胃火

胃火就是胃热。对于饮食不当引起的内热,如酒精中毒、辛辣食物、暴饮暴食等,中医称之为胃火,通常是湿热、食滞所致。同时,愤怒也是由三个原因引起的:饮食的数量、质量、时间。

胃火轻度者,看似永远吃不饱,其实是胃热对大脑的错觉;火到一定阶段,胃就发炎了,什么都吃不下。可以说是物极必反。

症状表现:

胃火表现为轻度咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。

胃火表现为上腹部不适,口干口苦,大便干结。

消防计划:

1.胃火的调节应遵循清热化滞的原则。饮食要适度,太热的东西要少吃,甜腻的食物要少吃。饮食中应增加黄绿色蔬菜和时令水果,补充维生素和无机盐的不足,并适当注意口腔卫生;

2、药物疗法:可以用川楝子、灯芯绒、莲子芯、麦冬等泻火;

3、降火食物方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。

第二种火:肝火

肝火多由外界刺激引起。经常熬夜会打乱人体的正常作息,肝脏无法如期休息排毒,不得不加班加点清除体内堆积的杂质和毒素,这无疑增加了肝脏本身的负担。

症状表现:

肝虚火主要表现为眼睛干涩,手脚发热,易怒。有时候晚上会出汗,尤其是半夜睡着的时候。

肝火主要表现为眼睛红肿疼痛,也可表现为烦躁易怒。肋骨疼痛,口苦,口渴,大便干结。

消防计划:

1.预防肝火,调节情绪,稳定情绪非常重要。焦虑会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气;

2、睡眠不足或睡眠质量差也会引起肝火上升,所以要保持充足的睡眠;

3、降火食物方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

去火(去火的水果)  第1张

第三种火:心火

心火可以是外界引起的,也可以是五志化为火。心火过盛是因为肾水不足。心控火为阳,肾控水为阴。两脏相互制约,相互平衡。肾水不足,心火不能压制,则心火旺盛。

症状表现:

虚火表现为低烧、盗汗、心烦、口干等。

火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

温馨提示:心火上升会引起口腔疾病。

消防计划:

1.心火的预防措施主要是保持良好的心态,寒温适中,多吃蔬果,少吃辛辣之物,戒酒,多运动;

2.实火,可以莲子芯泡茶,或者吃苦瓜;对于虚火,可以用酸枣仁15克、枸杞10克,加上五味子10克,煮水一起喝,滋养心阴,达到灭火的效果;

3、降火食物方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。

第四种火:肺火

肺火的主要原因是长期熬夜,睡眠时间不够,得不到有效的能量恢复,细胞代谢得不到改善。饮食对肺火影响很大。吃辣的一般都是肺火。肺火还与精神紧张、紧张等因素有关。抑郁不开心的人也有肺火。

症状表现:

咽干痛、咳嗽、胸痛、干咳无痰或少痰、粘痰、口鼻干燥、潮热盗汗、手脚发热、失眠、舌红。

消防计划:

1.肺支配皮毛。吃一些凉性的食物,如白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、菠菜、枇杷等。同时,多喝水,少吃高热量的食物;

2.除了肺火,还可以用呼吸咳嗽的方法洗肺。通过深呼吸和主动咳嗽,可以帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。选择空气体新鲜的地方,反复吸气呼气,尽量将肺部的气体排出。此外,每天主动咳嗽几声也是一种积极的保护性反射动作,可以有效清洁肺部;

3、降火食物方:早上可以用百合30克、红枣10枚、小米60克一起煮粥,吃两周。中午还可以用沙参5g,麦冬5g各泡茶,每次300 ml,一周。

上火的话可以按照上面的方法去火!要防止上火,记得养成科学的生活规律,合理的作息习惯,饮食规律规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,防止过度疲劳,身体抵抗力下降。

0