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咸鸭蛋的热量(咸鸭蛋的营养价值)

作为本微信官方账号的第一图文!!!

首先,附上更多

常见食物的量热计

俗话说

三分练七分吃。

可见,减肥减脂期间,良好的饮食尤其重要!

*(在下表中:千卡=千卡=1000千卡)

咸鸭蛋的热量(咸鸭蛋的营养价值)  第1张

谷物-豆类热量计

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

油炸土豆

612/100

黑芝麻

531/100

白芝麻

517/100

油炸面筋泡芙

490/100

方便面

472/100

油炸面饼

399/100

油条

386/100

莜麦面

385/100

燕麦片

367/100

小米

358/100

约伯眼泪的种子

357/100

脱壳高粱

351/100

通心粉

350/100

糯米

348/100

干拌面

347/100

米粉

346/100

香米饭

346/100

麦片

340/100

油炸虾

576/100

腐竹皮

489/100

豆奶奶油干卷

459/100

代乳粉

422/100

黄豆粉

418/100

豆浆皮

409/100

油炸豆瓣菜

405/100

油炸豆花

400/100

黑豆

381/100

大豆

359/100

蚕豆

342/93

干盐水

336/100

胡惠斗

334/100

绿豆面

330/100

扎杜

316/100

干豌豆

313/100

油豆腐

244/100

甘薯干

612/100

马铃薯粉

337/100

粉丝

337/100

甘薯粉

336/100

白玉米

336/100

黄玉米

335/100

粉丝

335/100

黑米

333/100

面粉做成的薄煎饼

333/100

大麦

307/100

荞麦粉

304/100

薄饼

255/100

蒸扭卷

217/100

蒸馒头(标准面粉)

233/100

蒸馒头(富强粉)

208/100

水面筋

140/100

新鲜玉米

106/46

白色甘薯

104/86

红色甘薯

99/90

粉皮(由大豆或红薯淀粉制成)

64/100

小米粥

46/100

豆酱

243/100

红豆馅

240/100

原味火腿

211/100

桂林腐乳

204/100

丝豆腐

201/100

素鸡(由豆腐皮蒸卷制成)

192/100

大豆奶酪

151/100

烟熏豆腐干

147/100

菜干

136/100

臭豆腐

130/100

北方豆腐——紧实豆腐

98/100

酸豆奶

67/100

南方豆腐——嫩豆腐

57/100

豆浆

30/100

豆浆

13/100

豆腐

10/100

蔬菜热量计

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

干姜

273/95

刹车的可食用嫩叶

251/100

黑竹笋

213/76

辣椒

212/88

萱草属植物

199/98

白竹笋

196/64

紫色大蒜

136/89

大蒜

126/85

绿色大豆

123/53

豌豆

105/42

蚕豆

104/31

79/84

马铃薯

76/94

甜菜

75/90

莲藕

70/88

山药

56/83

香椿

47/76

枸杞

44/49

黄豆芽

44/100

胡萝卜

37/96

菜豆

37/91

大蒜梗

37/82

苦味草药

35/100

花椰菜

33/83

芫荽

31/81

绿萝

31/95

菜豆

30/96

白豆

30/97

大蒜叶/芽

30/84

豌豆苗

29/98

糖荚豌豆

27/88

木瓜

27/86

韭菜

26/90

茄子

21/93

中式/叶芥菜

24/94

大葱

30/82

小洋葱

24/73

菠菜

24/89

花椰菜

24/82

茴香

24/86

油菜籽

23/87

青椒

23/84

南瓜

22/85

甜椒

22/82

卷心菜

22/86

韭黄温床

22/88

豆角

22/99

21/67

烫过的大蒜叶

21/97

皇冠雏菊

21/82

丝瓜

21/83

空大白菜

20/76

马拉巴尔菠菜

20/76

白萝卜

20/95

豆子糖

18/100

黄瓜

15/92

小白菜

15/81

芹菜

14/66

莴苣

14/62

葫芦

14/87

水芹菜

13/60

生菜;莴苣

13/94

冬瓜

11/80

鞭笋

11/45

水果热量计

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里/可食用

(g)部分

干枣

264/80

金橘

55/100

柿饼

259/97

京白梨

54/79

车前草

109/68

国光苹果

54/79

香蕉

91/59

黄桃

54/93

柿子

71/87

秋海棠罐头

53/100

椰子

152/100

雅丽

50/76

龙眼

57/85

葡萄

50/84

猕猴桃还是猕猴桃

56/83

桑树

49/80

黄元帅

55/80

橄榄

49/80

李阳

48/94

苹果梨

47/59

橙色的

46/79

巴厘岛

46/86

诸光

46/89

樱桃

45/85

富士苹果

45/86

富居

44/90

一种生长在河北省的梨

43/77

橘子

43/88

橘子

41/68

菠萝

41/86

枇杷

38/81

杏树

36/91

李子

35/66

哈密瓜

34/59

西瓜

33/100

芒果

30/87

草莓

29/88

杨桃

28/9

柠檬汁

25/59

甜瓜

21/55

肉类卡路里测量仪

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

肥猪肉

816/100

牛舌

196/100

干羊肉

588/100

鸡翅

194/69

羊肉

584/100

猪肠

191/100

香肠

576/90

猪耳朵

190/100

红烧猪杂

181/100

牛肉干

508/100

咸肉

181/69

酱肉

461/75

鸭皮

445/100

生羊蹄筋

172/100

鸡腿

177/100

心形吊坠

166/100

牛肉松

433/100

鸡肉松

424/75

酱驴肉

155/100

猪蹄筋

151/100

牛腱

147/100

北京烤鸭

408/100

广东香肠

396/100

猪里脊肉

150/59

鸭蹼/脚

147/41

猪肉松

360/63

沙松鸡

143/100

鸭翼

143/100

鸭心

143/100

酷热的日子

338/67

火鸡肝

142/100

培根

336/100

公鸭

331/97

羊脑

136/100

鸡胸肉

129/99

猪脑

129/100

猪肝

128/100

鹅肝

128/100

鸭肝

128/100

家庭饲养的鸡

121/100

茶场

285/100

马肉

121/100

鸡肝

118/90

猪心

118/100

鸡胗

116/80

左外场守场员

116/100

狗肉

113/100

水煮盐水鸭

278/72

金华汉姆

279/100

猪肘棍

279/70

猪肉香肠

264/68

养心

111/48

乌骨鸡

110/96

胆怯

109/81

猪肚

109/74

烤鹅

260/100

广式烤猪肉

248/93

兔肉

100/100

蛋白

246/100

豆瓣酱炖鸭子

234/100

猪脚

233/94

竹牌

229/100

午餐香肠

225/100

腌制羊肉

198/90

羊血

49/100

鸭血

55/100

猪小肠

57/100

杨大场

58/100

牛肚

65/100

羊肚

84/97

鸭胸肉

84/100

羊肾

87/100

火鸡腿

90/100

牛肺

93/94

猪腰

94/100

水产食品热量表

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

干鲍鱼

313/98

鱿鱼干

303100

干鱼片

287/82

干贝/内收肌

262/93

虾皮

180/75

河鳗

159/71

鳓鱼

150/67

小虾米干

143/72

鲳鱼

134/56

章鱼

124/90

发尾

122/67

边宇

117/61

桂鱼

109/54

草鱼;布吉鱼

105/68

鲤鱼

102/65

欧洲鲫鱼

102/61

101/60

100/58

小黄鱼

99/57

罗非鱼

97/25

泥鳅

95/57

海蟹

93/31

游泳蟹

93/61

对虾

89/67

龙虾

88/67

沙丁鱼

85/57

乌贼

84/65

乌贼

80/49

水母头

71/27

牡蛎

71/100

田螺

56/50

章鱼

45/46

蛋类食品卡路里测量仪

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

蛋白粉

644/100

皮蛋

171/90

蛋粉

545/100

鹌鹑蛋

160/86

鸭蛋黄

378/100

蛋黄

328/100

鹅蛋

196/100

蛋白

48/100

咸鸭蛋

190/88

牛奶食品卡路里测量仪

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

黄油

892/100

炼乳

332/100

黄色油渣

720/100

酸奶

305/100

奶酪

328/100

牛奶

59/100

牛奶皮

427/100

水果牛奶

20/100

凝乳

343/100

油脂食品热量计

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

棕榈油

900/100

猪油

897/100

菜籽油

899

鸭肉黄油

897/100

茶籽油

899/100

大豆油

899/100

花生油

899/100

玉米油

895/100

葵花籽油

899/100

黄油

835/100

板油

824/100

辣椒油

450/100

麻油

898/100

胡麻油

450/100

糖卡路里测量仪

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

绍科拉特

586/100

精制白糖

396/100

红糖

389/100

松脆的糖果

407/100

爆米花糖糕

384/100

泡泡糖

360/68

太妃糖

400/100

用于饮料的食物卡路里测量仪

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

龙井一级

304/100

二锅头

352/100

绿茶

294/100

红茶

281/100

橙汁

228/100

冰淇淋砖

153/100

冰淇淋

126/100

橙汁

119/100

高兴的

42/100

杏仁汁/牛奶

38/100

其他食物卡路里测量仪

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

食物名称

卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

芝麻酱

618/100

花生酱

549/100

芥末

476/100

萝卜干

60/100

辣豆瓣菜

178/100

芥末头

37/100

浓豆瓣酱

135/100

辣萝卜条

36/100

发酵面粉制成的甜沙司

131/100

大头菜

31/100

辣酱

130/100

辣椒酱

30/100

114/74

榨菜

25/100

牛肉辣椒酱

99/100

腌黄瓜

15/100

好吧!!以上就是常见的食物热量表!

如有错误和补充

欢迎指正!!

咸鸭蛋的热量(咸鸭蛋的营养价值)  第2张

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