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孕妇煲汤食谱大全(孕妇炖盅炖汤食谱大全)

孕妇需要营养。只有孕妇有足够的营养,肚子里的宝宝才能吸收足够的营养,健康成长。那么他们应该煮什么汤喝什么汤来补身体呢?

1.鸡腿番茄汤

将鸡腿放入沸水中焯几分钟,捞出,切块,将洗净切好的西红柿、胡萝卜、豆芽、大白菜、洋葱和切好的鸡腿放入锅中,加入适量的水,烧开,再煮2小时。这种汤可以补充大量的维生素和蛋白质,可以有效缓解孕早期妈妈的食欲不振。

2、山药西红柿豆腐汤

配料:西红柿、豆腐、盐、鸡精、葱、调和油。做法:豆腐切块,鸡蛋打入碗中。锅中热油,加入蛋液,摊成圆形蛋皮,出锅。山药去皮切片,西红柿切块,洋葱切碎,鸡蛋皮切成细条。加入适量的水,然后加盐,继续搅拌均匀,煮沸。加入豆腐和鸡蛋皮,加盖大火烧开,再撒上葱花,即可食用。

3、红枣百合银耳汤

材料:银耳15克、百合20克、红枣30克、冰糖50克、枸杞10克。做法:银耳提前泡好,洗净备用。百合泡一夜,红枣洗净泡冷水。倒入银耳沙锅,加入适量冷水,大火烧开,小火炖20分钟。倒入百合,炖10分钟。然后加入红枣,小火炖30分钟。最后加入冰糖和枸杞,煮5分钟左右,即可食用。

4、海带排骨汤

将剁碎的排骨放入沸水锅中焯一下去掉血水,然后将洗净的干海带、花生、排骨放入锅中加适量水,用武火煮开,再用小火煮2小时。这种汤可以起到促进胎儿生长发育的作用。准妈妈可以多喝。

5、莲藕花生排骨汤

将排骨放入沸水中焯水去血,然后将洗净的莲藕切段,将洗净的花生、蚝油、红枣、切好的莲藕和排骨放入锅中,然后加入适量的水,用大火烧开,再转小火煮2小时。这种汤营养丰富,适合孕妇饮用。

6、芡实红豆田鸡汤

将切好的田鸡、瘦肉放入沸水中焯几分钟,然后去除血渍,洗去血渍,再将泡好的陈皮、芡实、红小豆、田鸡、瘦肉放入锅中,加适量水烧开,再用小火煮2小时。这个汤有补虚利尿的作用,对中晚期水肿的准妈妈有非常好的效果。

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