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花草茶减肥(什么茶减肥效果最好)

春节过后,春天来了!俗话说“佳节胖三斤”,阳春三月,要想办法“瘦”回来~


人吃花吃草是长不胖的。


凉茶减肥可以说是最健康的减肥方式之一。


每一种花草都有不同的功效,但只有选择最适合自己的,才能达到健康瘦身的目的。


01

黑乌龙茶


在众多茶饮料中,乌龙茶的脱脂效果最好!


尤其是我们吃了很多油腻的食物,喝了一些黑乌龙茶之后,它的脱脂效率可以比其他茶高出一倍。


同时,黑乌龙茶含有丰富的茶多酚,其浓度高于普通乌龙茶,能进一步抑制人体对脂肪的吸收。


02

黑豆茶


黑豆有滋补作用,所以在减肥的同时还能补气血,不削弱身体。


可以用锅煎后泡茶,每天喝一杯。


而且黑豆中含有花青素,可以有效阻止脂肪进入小肠后被人体吸收,同时使脂肪顺利排出体外,不易造成堆积,减肥效果非常好。


03

杜中茶


杜仲茶是公认的减肥茶,能滋补肝肾,强健筋骨,防止血液中胆固醇和中性脂肪的上升,抑制脂肪的堆积和体重的增加。


最重要的是,杜仲茶的适口性也很好。


04

苦瓜茶


苦瓜茶尝起来很甜。家里用苦瓜烧水或者直接用干苦瓜泡茶也很方便。


我们在煮苦瓜的时候,总是把苦瓜的瓤去掉,但其实苦瓜籽中含有丰富的共轭亚油酸,可以有效防止脂肪堆积。在制作苦瓜茶的时候,我们不妨把它们和苦瓜籽一起泡着喝。


05

蒲公英茶


蒲公英茶是用烤过的蒲公英根泡茶,味道和颜色都和咖啡差不多,所以也叫“蒲公英咖啡”,但不含咖啡因,颇受孕妇欢迎。


蒲公英茶富含菊粉,人体难以消化吸收,提供的能量很低。


菊粉可以调节肠道菌群,改善便秘,提高矿物质吸收,避免饮食和减肥导致的矿物质缺乏,控制血糖上升。


06

藤茶


市面上很多减肥食品中都添加了藤黄,因为藤黄可以抑制脂肪的合成,防止体内脂肪的堆积。


而且藤黄能抑制中性脂肪、胆固醇等脂质的增加,能预防肥胖及相关疾病。


需要注意的是,藤黄可以消肿,但要注意剂量不能太大,尤其是体质较弱的人。


07

玉米茶


这种泡茶的方法很简单,只需将50g的玉米须和适量的开水放入锅中,用小火煮20分钟即可。


玉米须茶具有消除水肿、降血压、利尿、减肥的功效,还可用于防治慢性肾炎。


08

柚子茶


柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。可治疗厌食、口淡、消化不良等。还能帮助消化,化痰止渴,理气散结,所以也有助于减肥。


冬天可以做柚子热饮。你只需要把半个柚子分成小块,放入锅中加水,大火烧开后转小火,煮30~60分钟再加糖即可。


夏天,来一杯柚子冰糖汁更合适。把柚子去皮,分成小块,加水到果汁搅拌机里,做成果汁,加一点冰糖就可以喝了。

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