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失眠食疗(失眠偏方一夜见效)

中国医师协会睡眠医学专业委员会近日发布的数据显示,全球超过60%的成年人存在睡眠问题,其中1/4的人患有失眠症。如果连续几天或很长时间睡不着,就属于失眠,中医上称之为“失眠”。人们失眠的原因主要有四个:

失眠食疗(失眠偏方一夜见效)  第1张

1.麻烦很多。当患者长时间积累了很多烦恼,解决不了的时候,睡觉的时候就会想的更多。但这会导致情志失调、肝气郁结、肝气郁结、心肝亢奋、心神不宁而导致失眠。

2.情绪过于焦虑。人总是会受到情绪的影响,而人失眠的主要原因就是情绪的影响。当人长期处于紧张或过度焦虑的状态时,极易导致人的精血暗耗,阴精不足,阴虚火旺,虚火上炎,从而扰乱心神,引起失眠。

3、自身疾病所致。当人的内分泌失调,甲状腺功能紊乱,或更年期综合征等疾病都会导致失眠。

4、湿热,扰乱心神,导致失眠。

对于很多患有慢性失眠的人来说,最想摆脱的就是失眠。失眠不仅影响人们的生活质量,还危及身体健康。比如失眠的出现会让人烦躁,情绪不稳定,导致生活和人际交往出现问题。慢性失眠会引发疾病,如高血压、脑出血、糖尿病等。边肖深深理解你的痛苦,特意提供了一个食疗小方子。

1.莲子百合瘦肉汤

失眠食疗(失眠偏方一夜见效)  第2张

功效:补气、调中、补虚、养心肾、安神、益智、清心。

主治:神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。

莲子性味甘、涩、平。它们入心、脾、肾经,能滋养心、肾、脾、肠。百合味甘,微苦,性平,入心肺,有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气和中之功效。

将莲子50克、百合50克、瘦猪肉250克切成块,加水熬汤。

2、柏子仁炖猪心

失眠食疗(失眠偏方一夜见效)  第3张

功效:养心安神,补血润肠。主治:心悸、怔忡、失眠、肠燥、便秘等。

柏子仁味甘、辛、性平,能安神、通便、止汗;猪心味甘、咸、平,入心经能养血养心。用柏子仁适量,放入猪心,加水,炖服。

3.合欢花蒸猪肝

失眠食疗(失眠偏方一夜见效)  第4张

功效:提神醒脑,明目,解郁,理气,养肝,安神。

主治:失眠、胁痛等。

合欢性味甘、平,入心、肝、脾经,解郁、理气、安神、活络:猪肝味甘、苦、温,入肝经,养肝、养血、明目。每次将合欢花(干)10克加水浸泡4 ~ 6小时,猪肝100 ~ 150克切片。放在同一个菜里,加少许盐调味,隔水蒸,吃猪肝。

4、甘草麦枣汤

失眠食疗(失眠偏方一夜见效)  第5张

功效:和中、养心、安神、补脾胃。

主治:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草。性味甘、平,入脾、肺经,能和中降急,润肺解毒。小麦性味甘凉,入心、脾、肾经,能养心补肾、清热止渴。大枣性味甘、温,入脾胃经,能补脾胃,益气生津,调和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水2碗,煎至一碗,去渣喝汤。

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