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产妇(顺产下面变松怎么办)

中国人讲究“坐月子”,其实很有道理。如果“坐月子”没有“坐”好,会为以后的健康埋下隐患。

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什么是“坐月子”?

产后从胎盘娩出到各器官(乳腺除外)恢复到正常非妊娠状态的时间称为产褥期,仍是感染和大出血的高发期,一般为6周。

这个时间和民间所说的“坐月子”时间大致一致,“坐月子”指的是如何度过产后身体恢复的关键六周,而不是我们想象的“一个月”。

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坐月子后真的不能洗澡弹空调吗?

由于旧社会条件落后,大多数老百姓生活艰苦,保暖措施不足。产妇产后身体虚弱,免疫力低下,洗澡后容易着凉,引发各种并发症。因此,不洗澡是合理的。但对于科技发达,物质丰富的现代社会来说,这种说法是片面的,不可取的。

因为产妇在产褥期会大量出汗,尤其是产后的头几天,汗腺活跃,皮肤排泄功能旺盛,所以出汗是正常的生理现象。产后身体抵抗力下降,排汗后不干净容易滋生细菌,也容易引起器官感染。因此,它要求产妇比平时更加注意个人卫生,保持自己的清洁;此外,洗头不仅能清洁头皮,还能促进产妇头皮的血液循环,有利于预防产后脱发。

因此,产妇在坐月子期间洗头洗澡是很有必要的。但需要注意的是,洗澡时间要尽量短,水温不要太高,要有家属在场,防止晕厥,避免洗澡。

建议在室温的前提下,37℃左右洗澡。洗完之后用干净的毛巾擦身,用加热器吹干头发,等身体和头发完全干了再动,以免着凉。

坐月子期间需要注意什么?

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尽量吃一些清淡、高蛋白、低油脂的食物,坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉; 2产褥期排汗多需适量补充水分,警惕脱水,多喝汤水有利于下奶,但要注意避免高油脂的浓汤; 3 在适宜室温下进行洗头洗澡,洗净后擦干身体,吹干头发,每日保持外阴清洁干燥,用流动水冲洗外阴; 4 每日进行开窗通风,注意室内环境清洁,避免产妇处于高温、高湿、不透气的环境,否则容易导致体温调节中枢出现功能障碍,避免中暑及着凉; 5 产后根据个体情况尽早下地活动,一是促进恶露排出,有利于子宫复旧,二是防止下肢静脉血栓形成,三是促进盆底肌及肌张力恢复; 6产后6周有效避孕,虽然此时排卵可能性低,但仍要注意避孕避免子宫受到伤害。

月子期间如何调整心态,避免抑郁?

产褥期是产后身体和心理恢复的重要时期,因为产后激素水平的迅速下降会导致产妇的情绪波动,这也是产后抑郁的重要原因。家属要对产妇多一些包容,照顾产妇的情绪。

此外,建议妈妈在孕期多了解母乳喂养和新生儿护理知识,以减轻产后压力,预防产后抑郁。

作者|北京海淀医院林恩宇

来源:北京114预约挂号

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