一周健康团餐菜谱推荐，满足你的味蕾与营养需求

团餐菜谱是一份全面平衡的食谱，旨在满足集体用餐的需求，提供丰富多样的菜品选择，同时兼顾营养均衡和口味美味。本文将为你提供一周团餐菜谱推荐，让你的团队无论是工作、学习还是社交，都能以健康的餐食为基础。

星期一

早餐：

• 粥类：小米绿豆粥
• 主食：全麦面包、土豆烧鸡
• 配菜：沙拉、牛奶

午餐：

• 主食：米饭
• 荤菜：番茄炒蛋、鱼香肉丝
• 素菜：清炒青菜

晚餐：

• 主食：馒头
• 荤菜：红烧肉、糖醋鱼
• 素菜：麻婆豆腐

星期二

早餐：

• 粥类：玉米豆浆粥
• 主食：全麦包子、鸡蛋饼
• 配菜：水果沙拉、豆浆

午餐：

• 主食：香米饭
• 荤菜：宫保鸡丁、香菇肉片
• 素菜：酸辣土豆丝

晚餐：

• 主食：面条
• 荤菜：红烧牛肉、梅菜扣肉
• 素菜：清炒笋丝

星期三

早餐：

• 粥类：黑米桂圆粥
• 主食：全麦吐司、酱香鸡腿
• 配菜：水果拼盘、牛奶

午餐：

• 主食：糙米饭
• 荤菜：辣子鸡、五香炒肉
• 素菜：清炒四季豆

晚餐：

• 主食：馒头
• 荤菜：香辣炸鸡、鱼香茄子
• 素菜：麻婆豆腐

星期四

早餐：

• 粥类：莲子薏米粥
• 主食：全麦?烘焙
• 配菜：蔬菜沙拉、豆浆

午餐：

• 主食：稀饭
• 荤菜：麻辣香锅、水煮鱼
• 素菜：青椒土豆丝

晚餐：

• 主食：米饭
• 荤菜：红焖羊肉、糖醋排骨
• 素菜：蒜蓉生菜

星期五

早餐：

• 粥类：南瓜小米粥
• 主食：全麦肉松面包、蒸蛋
• 配菜：水果拼盘、牛奶

午餐：

• 主食：香米饭
• 荤菜：辣椒炒肉、宫保鸡丁
• 素菜：蒜蓉西兰花

晚餐：

• 主食：面条
• 荤菜：红烧牛肉、梅菜扣肉
• 素菜：清炒土豆丝

星期六

早餐：

• 粥类：黑米红枣粥
• 主食：全麦寿司、糙米煎饼
• 配菜：水果沙拉、豆浆

午餐：

• 主食：米饭
• 荤菜：辣子鸡、五香炒肉
• 素菜：清炒四季豆

晚餐：

• 主食：馒头
• 荤菜：香辣炸鸡、鱼香茄子
• 素菜：麻婆豆腐

星期日

早餐：

• 粥类：黑米桂圆粥
• 主食：全麦吐司、酱香鸡腿
• 配菜：水果拼盘、牛奶

午餐：

• 主食：稀饭
• 荤菜：红焖羊肉、糖醋排骨
• 素菜：蒜蓉生菜

晚餐：

• 主食：馒头
• 荤菜：红烧肉、糖醋鱼
• 素菜：麻婆豆腐

以上是一周的团餐菜谱推荐。根据这份菜谱，你可以为团队提供丰富、营养均衡的餐食，使每个人充满精力地投入到工作和学习中。感谢你阅读本文，希望能给你带来一些帮助！