10元儿童家常菜谱

10元儿童家常菜谱

儿童是家庭的未来和希望，为了让他们吃得健康、营养，家长们总是费尽心思。今天，我们将分享一些经济实惠的儿童家常菜谱，用料简单，做法易学，总价不超过10元人民币。

第一道菜：番茄炒鸡蛋

这道菜是儿童最喜爱的食物之一，色彩鲜艳，口感鲜美。需要的材料有：番茄1个、鸡蛋2个、盐适量、食用油适量。步骤如下：

• 将番茄切成小块备用。
• 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
• 锅中倒入适量食用油，烧热后倒入鸡蛋液，炒熟后盛出。
• 锅中再倒入适量食用油，加入番茄块翻炒，加入适量盐调味。
• 最后加入炒好的鸡蛋块翻炒均匀即可。

注意事项：炒鸡蛋时火候不要太大，以免炒糊；番茄要切的小一点，这样更容易炒出汁液。

第二道菜：青椒炒土豆丝

这道菜是经典的家常菜之一，土豆和青椒都是常见的食材，价格便宜，营养丰富。需要的材料有：青椒1个、土豆1个、盐适量、食用油适量。步骤如下：

• 土豆去皮切成丝，用清水冲洗干净备用。
• 青椒去籽切成丝备用。
• 锅中倒入适量食用油，烧热后加入土豆丝煸炒至变色。
• 加入青椒丝继续翻炒，加入适量盐调味。
• 翻炒均匀即可。

注意事项：土豆丝要切得细一点，煸炒时火候不要太大，以免炒糊；青椒炒的时间不要过长，以免变色。

第三道菜：鸡蛋炒菠菜

菠菜富含铁、钙等微量元素，是儿童成长中不可缺少的营养食材。需要的材料有：菠菜200克、鸡蛋2个、盐适量、食用油适量。步骤如下：

• 菠菜洗净切成段备用。
• 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
• 锅中倒入适量食用油，倒入鸡蛋液炒熟，铲碎后盛出。
• 锅中再倒入少许食用油，加入菠菜翻炒均匀。
• 最后加入炒好的鸡蛋块，加入适量盐调味即可。

注意事项：菠菜不要炒太久，以免流失营养；鸡蛋可以切成小块，增加口感。

以上就是三道经济实惠的儿童家常菜谱，总价不超过10元人民币。家长们可以根据自己的口味和习惯进行适当调整。希望这些菜谱能够帮助孩子们吃得健康、营养。