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晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)

五天家常菜,全是时令蔬菜,简单健康,物美价廉。

最近下班回家,我先吃西瓜。前段时间西瓜买多了,快饱的时候又煮了。米饭是孩子们提前蒸好的。下班回家,我们只需要炒菜。

吃完西瓜,不用煲汤,不用做果蔬汁。简单炒两个菜,很快就可以上桌了。

秋天是瓜果飘香的季节。市场上的蔬菜都是新鲜的。就炒两盘时令蔬菜,简单又健康。不贵又好吃。

以下是我家5天的家常菜,都是时令蔬菜,在家很好吃。

晚餐的第一天

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第1张

烤羊排,鹌鹑蛋,南瓜,炒生菜,米饭。

将鹌鹑蛋放入煮锅中2分钟,关火,用热水浸泡5分钟,鹌鹑蛋熟了。当角质瓜炒的差不多的时候,加入去皮的鹌鹑蛋炒一分钟左右,然后出锅。

这样鹌鹑蛋吸收了角质瓜的汤汁,变得美味。

羊排是提前炖好的。当你晚餐吃它们时,取出两片,放入烤箱烘烤10分钟。

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第2张

第二天晚餐

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第3张

西红柿炒茄子片,肉丝炒韭菜,米饭。

正是西红柿、辣椒、茄子、角瓜等蔬菜大量上市的秋季。市场上一个大茄子卖一元,一斤西红柿五毛钱,一斤辣椒1.5元。茄子、西红柿、辣椒好吃又便宜。

用一个茄子,一个辣椒,一个番茄,可以炒一大盘。

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第4张

第三天的晚餐

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第5张

肉末牛肉面和蒜末黄瓜。

我家都是土生土长的北方人。吃了几天饭,他们就会想吃面条。今天的晚餐是用牛肉、土豆、豆子和西红柿做的,还有肉末牛肉面。

浓汤,韧面,一人一大碗,满足舒适度。

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第6张

第四天的晚餐

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第7张

手撕白菜,家常菜茄子,米饭。

炒白菜脆嫩的秘诀是把白菜放在锅里炒不超过5秒,然后加入两勺香醋,炒10秒左右,撒上盐,味道很鲜,然后出锅。

这种油炸手撕白菜不留水分,吃起来脆嫩可口。

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第8张

第五天的晚餐

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第9张

蒜蓉海带粉丝,葱爆豆角,米饭。

今天的晚餐是小朋友做的,海带拌粉条是小朋友的创意菜。味道真的很好,有很浓的蒜味。

家里只剩下一把豆子,加了半个洋葱和半个胡萝卜,炒了一盘菜。

晚饭吃什么(晚饭吃什么好食谱)  第10张

但最美的家常菜,我就是:温暖的厨房——天天见家常菜。每天给家人做一顿饭一个菜一个汤!家常菜是家的味道,是厨房的温暖,是充满爱的小日子。家常菜就是每天用简单的食材做出家人爱吃的健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言,提出宝贵意见。谢谢大家的评论、喜欢和分享。

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