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桂圆的营养价值(桂圆干的功效与作用及食用方法)

龙眼是一种深受大家喜爱的水果。它不仅味道香甜,而且营养价值极高。桂圆经常可以在很多美食和药方中见到。那么,桂圆有哪些功效呢?桂圆怎么吃最有营养?

桂圆的营养价值(桂圆干的功效与作用及食用方法)  第1张9月14日,四川省叙永县马岭镇三块村的农民正在整理收获的龙眼,准备供应市场。(李欣/人民图片)

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桂圆营养丰富,益处多多,滋补功效众所周知。根据华龙的说法。com,中医认为桂圆味甘、性温、无毒,不仅能养心安神、健脾开胃,还能润肤美容。如果想通过吃桂圆达到滋补的效果,可以试试新华报业网提出的四种简单方法:

1.每晚睡前嚼10颗桂圆,能起到养心安神的作用。

2.每天早上用10个桂圆片取肉,煮2个荷包蛋,加适量糖空食用,可健脾养心,生血益气。

3.将20g龙眼肉用300ml开水浸泡5分钟左右,然后吃肉喝汤,可以帮助人养血醒神。是经常熬夜,生活节奏快的人的首选。

4.将30克龙眼肉放入500毫升水中煮10分钟左右,加入2个鸡蛋,煮一会儿即可食用。可护肤、养颜、抗衰老、增强人体免疫力。这种方法特别适合女士。

此外,桂圆对不同的疾病都有一定的治疗作用。根据华龙的说法。桂圆可以改善和治疗气短、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后病后体虚、脾虚泄泻、产后水肿等身体不适。

值得注意的是,对于有治疗需求的人来说,吃桂圆的方法也是不一样的。比如晋阳。com提到,对于缺铁性贫血、气血两虚的患者,可以喝龙枣补血茶。具体做法是事先准备好桂圆肉10g、大枣2枚、枸杞10g、水适量,然后将大枣洗净去核,与桂圆肉、枸杞一起切碎,放入杯中用开水冲泡饮用。

晋阳。com还报道桂圆粥配凌粥更适合心脾两虚的失眠患者和脾虚食欲不振的患者。材料和方法如下:桂圆肉50g,粳米100g,百合20g,茯苓10g。将原料放入适量水中煮粥。(宋博文)

科信食品营养信息交流中心业务部主任阮在文中进行了科学把关。

桂圆的营养价值(桂圆干的功效与作用及食用方法)  第2张(编辑:Shendyapin(科普)、张西)

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